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少吃垃圾食品
发布时间:2006-12-17   点击:   来源:本站原创   录入者:董晓安

同学们、老师们:早上好! 

每天看到(dao)许多同(tong)学吃饮料、汉堡、饼干、冷饮、烧烤类食品,作为化学老师,很想和同学们聊聊。

首先,每天要(yao)吃好(hao)早(zao)餐,一上午紧张的(de)(de)学(xue)习,我们(men)的(de)(de)大(da)脑需要(yao)足够的(de)(de)能量,而为大(da)脑提供能量的(de)(de)唯一物(wu)质(zhi)是葡(pu)萄糖,它来源于我们(men)的(de)(de)主(zhu)食——淀(dian)粉,所以(yi)早(zao)餐最好(hao)要(yao)吃馒头、面(mian)包等(deng)淀(dian)粉类(lei)食品,和鸡蛋、牛奶。否则(ze),会感(gan)到(dao)心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、麻木和无力,同时有头晕、烦躁、焦虑、注意力不集中和精神错乱等神经症状。继续发展,则出现剧烈头痛、言语模糊不清、答非所问、反应迟钝、眼前发黑、视物不清、心里明白嘴里说不出话来,有时全身肌肉抽动、甚至抽风,最后完全失去知觉发生昏迷和各种反射消失。如仍得不到及时抢救,最终将导致死亡。

其次(ci),为了您的身体健康,不要经常吃或是少吃下列食品。

一、油(you)炸类食品,主要危(wei)害是(shi):导致心血管疾病(bing);含(han)致癌物质(zhi)(zhi);破坏维生(sheng)素,使蛋白(bai)质(zhi)(zhi)变(bian)性。  二、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等),主要危害是:含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;含大量防腐剂,加重肝脏负担。

  三、饼干类食品,主要危害是:食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。

  四、汽水、可乐类食品,主要危害是:含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;含糖量过高,影响正餐。

  五、话梅蜜饯类食品(果脯等),主要危害是:含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;盐分过高,含防腐剂、香精,损肝。

  六、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕等),主要危害是:含奶油极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。

七、烧烤类食品,主要危害是:含大量“三苯四丙吡”它是致癌物质之首; 1只烤鸡腿=60支烟的毒性;烧烤导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。

还有,腌制类食品(pin)、方便类食品(pin)、罐头类食品(pin)等。

通常把仅仅提供一些热量、没有别的营养素的食物,或是营养成分超出人体需求量,并最终在人体内变成多余成分的食品称为垃圾食品。希望你要懂得平衡自己的营养与热量,懂得均衡调配饮食,减轻或避免垃圾食品对您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品,要保证饮食多样化。

愿每一位同学都健康成长!

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